"Dåliga ryggmuskler" kan innebära många olika saker. Hur pass mycket är han riden nu den senaste tiden? Hur gammal är han? Vad har han för bakgrund (riden mycket och hårt eller lite sporadiskt)?

Men jag skulle börja med att skritta, skritta, skritta. Ingen seg "siraps-skritt", utan en rask (så pass rask som hästen klarar av, vill säga) där han får arbeta med rygg, rumpa och hela kroppen. Tömkörning är bra, ut och vandra i skog och mark där han även får använda hjärnan när ni går över stock och sten. Så småningom även sidförflyttningar, ryggning etc. så att han får sätta in baken under sig och stärka sig. Kom ihåg att hellre låta det ta tid och bli bra än att stressa och pressa! :) Hur pass länge du ska jobba med honom beror ju helt och hållet på hur pass omsuklad han är. Du känner nog på honom hur mycket han orkar!

Och glöm inte att se till så att han får rätt och bra foder! Annars kommer han inte att kunna bygga upp sina muskler på ett bra sätt! :)

Lycka till!

Okej, tack så mycket! Men hur ofta tycker du jag ska skritta? När kan man börja trava? Han är riden förut men inte så jättegott tror jag. Han är 16 år. Vad är bra för han att äta? Hur vet man hur mycket han ska äta?:)

*jättehårt Senaste tiden inte så mycket. Han har lite ryggmuskler om man säger så. Han behöver träna upp de:)

Du känner bäst hur mycket han klarar, men ta runt 25-30 minuter (beroende på hur hårt du jobbar honom). Men du känner det som sagt bäst själv, svårt att säga något när man inte har sett honom! :) Han kan mycket väl klara mer, eller kanske mindre. Har du några bra klätterbackar i närheten så är det en annan bra sak att aktivera hästen med! Det bygger muskler och är kul!

Har han ändå muskler och har blivit lite riden kan du lägga in lite travpass emellanåt. Men skritten bygger bättre än traven.

Gällande foder så är jag ingen expert på området, men han måste få protein för att kunna bygga muskler. Har du ett bra grovfoder räcker det ofta en bra bit, men ibland kan du behöva komplettera med någon form av kraftfoder. Är ert hö/hösilage analyserat?

Okej tack:) Hur många gånger i veckan bör jag skritta han? Ska få annalysen imorgon :)

Man bygger upp ryggmuskler via magmusklerna. Så bygg magmuskler! Cavaletti, galopp arbete, rida i snö eller högt gräs.

Min pålle är inte mycket riden, nästan inte alls senaste året tyvärr. Han har tappat en del muskler, men hagen är stor och kuperad så han är ändå "ridbar" :D

Nu när jag börjat sätta igång igen skulle jag aldrig drömma om att börja med galopparbete, jag kör mer Majas metod; skrittar, någon gång i veckan några cavalettibommar ett par gånger under ett pass, djup snö (när det fanns), tömkör mycket och då lägger jag även in trav. Passen ligger runt 20-30 minuter i vart fall första månaden. Eftersom passen är så pass korta håller vi mest till i paddocken, ute håller vi oss borta från de värsta backarna (häromkring är de både långa och branta, nedförsbacke är inte mindre "jobbigt" än uppför). Vi jobbar en hel del med sidförflyttningar men ryggar inte uppsuttet.

Det som är roligt är att man ganska snabbt ser resultat vad det gäller muskler (förutsatt att man har en sadel som passar och inte hämmar utvecklingen) men glöm inte att det tar uppemot ett år att stärka senor och ligament - ha inte för bråttom med träningen alltså!

Länken nedan gäller iofs träning för distansritt, men handlar ju också om att träna för en hållbar häst ;D

http://www.ismeearabians.com/ismeearabians/distansridning.htm

"Grunden i distanshästens träning utgörs av långa och regelbundna skrittpass. Det är viktigt att inte ha för bråttom i träningen av en distanshäst. Det handlar till stor del om att rida långt och långsamt. Detta bygger upp hästen och gör den stark och uthållig. Normalt sett behövs det minst 3, helst 6-12, månaders träning med långsamma pass om hästen inte varit distanstränad tidigare. Så lång tid tar det att bygga upp senor, muskelfästen och ledkapslar. Att stärka hästens benstomme tar runt 3-4 år. En unghäst behöver naturligtvis längre tids träning. Att träna upp konditionen går fort, men att få en stark och hållbar häst som kan tävla i distansritt i många år tar tid."

Lååång låååg form i skritt och ev. trav beroende på vad han orkar ;)